放屁是人体一种正常的生理现象,就像人每天要排便排尿一样,但是在公共场合放屁确实是一件不太雅观的事情,有的人因为放屁次数较多,还会担心是不是身体健康出现了问题,今天小编就来跟大家聊一聊关于屁的问题。

正常情况下,人一天内的放屁次数应该是多少?

屁其实就是人体肠道菌群,将未消化的食物进行分解的产物,这样说来其实屁就是人体内代谢的废物。一般来说,人体每天正常的放屁次数是在10-15次之间,在这个范围内,说明身体健康状况是比较正常的。

如果吃多了易产生气体的食物,比如萝卜、红薯、奶制品等,放屁次数可能会略微的增加。但是如果放屁的次数过多,那可能是下面这几种原因引发的。

1、肠道菌群失衡

屁是肠道菌群分解的产物,正常情况下,人体肠道内的菌群是比较平衡的,但是当人在吃了一些辛辣刺激、生冷食物的时候,肠道里的细菌就容易滋生,肠道内容易形成更多的气体,排出体外就变成了屁。

小编建议:想要预防肠道菌群失衡,在平时的饮食上要保持清淡,尽量不吃油腻辛辣的食物,一顿吃的东西种类不要过于杂乱,不然很容易导致肠道菌群失衡,严重的情况下可能还会引发肠道炎。

2、便秘

随着生活条件的改善,人们每天的饮食吃的都比较精细,工作忙平时也很少运动,这样一来肠道蠕动的次数就会减少,人就容易出现便秘的情况。当粪便在体内堆积的时候,细菌会大量的繁衍,造成肠道内气体增多,并且排出来的屁通常味道都比较重。

小编建议:对于便秘引发的放屁次数多,可以在平时适当吃一些粗粮、新鲜的蔬菜和水果,比如香蕉、苹果、黄瓜等,平时多喝水,饭后适当走一走,这样一来能够促进肠道蠕动,改善便秘的情况。

3、胃部疾病

很多人一日三餐不规律,胃部容易有一些问题。当人的胃部功能下降的时候,对食物的消化能力也会随之下降,这样一来容易造成食物在体内堆积,从而导致气体增多。

小编建议:如果怀疑是胃部疾病造成的屁多,建议尽早去医院检查,根据情况对症下药,不要自己随便买药吃。平时注意一日三餐要规律进食,多吃一些暖胃食物,比如小米南瓜粥、山药等。

平时还有一些人,在想要放屁的时候会刻意的将体内的气体给憋回去,其实这样做是不太好的,憋回去的气体最后还是要通过其他途径排出体外,因此建议大家平时尽量不要憋屁,可以去洗手间解决。

这篇文章,小编为大家介绍了,正常人体每天放屁的次数是在10-15次之间,但是如果出现了放屁次数较多的情况可能是一些其他原因导致的,比如肠道菌群失衡、胃部疾病、便秘等情况,这个时候就需要大家多注意观察身体变化,找到原因后才能针对性的改善。

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